DETOKSA NASIL HAZIRLANMALI?

Detoks vücudu asidik bir yapıdan alkali bir hale taşıyor, son dakikaya kadar asidik gıdalar tüketmek, detoks sırasında çok yoğun baş ağrısı, bulantı ve mutsuzluk yaşamanıza neden oluyor. İyisi mi hızlı bir detoks serüvenine girişmeden önce vücudu biraz hazırlamalı, peki ama nasıl? Size mini bir rehber hazırladık!

  1. Detoksa hazırlanırken kahve, çay, alkol ve diğer tüm kafeinli içecekler tamamen bırakılmalı.
  2. Mümkün olduğunca çok su içmeye bakmalısınız.
  3. Ancak suyu yemekle birlikte asla tüketmemelisiniz, ideali yemeklerden en az yarım saat önce ve en az 1 saat sonra tüketmektir.
  4. Vücut ağırlığınızın yaklaşık yüzde 6’sı kadar yani 70 kg iseniz 4 litreye yakın su tüketmeniz gerekir.
  5. Taze sıkılmış sebze ve meyve sularını da yavaştan hayatınıza katmaya başlayın, sonra detoksta şaşırıp kalmayın.
  6. Gelelim detoks öncesi keseceklerinize. Tüm hayvansal gıdalar, süt ve süt ürünleri, evet ne yaızk ki buna peynir ve hatta yumurta bile dahil.
  7. Tuz, şeker ve şekerli ve paketli tüm gıdalar.
  8. Şekersiz yapamayanlar için en iyi alternatifler şunlar olabilir; Agave şurubu, Hindistancevizi şekeri, bal ve organik Akçaağaç şurubu olabilir.
  9. Kızartmalardan da uzak durmalı, bizim gibi detoksa girmeye saatler kala patates kızartması yememeli, sonra acısı fena çıkıyor.
  10. Hazırlık aşamasında ve daha sonrasında da zeytinyağını ısıtmadan soğuk olarak besinlerin üzerine dökmeye dikkat lütfen!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir