BESLENME

ŞİMDİDEN YAZA HAZIRLIK

Bugün kendinde yapacağın faydalı her hangi bir değişim, var olan rutinin dışına çıkmak, 3 ay sonra iyi ki yapmışım dediğin,…

EN SAĞLIKLI 9 ALKOLLÜ İÇECEK

Rahatlamak ve gevşemek için alkole ihtiyacınız yoktur. Çığır açan bir bilgi olmasa da ölçülü içmek alkolün bazı olumsuz fiziksel etkilerinden kaçınmanıza…

KALİTELİ BİR UYKU İÇİN NE YEMELİ?

Bir buçuk yıldır mücadele ettiğimiz hayatımızı değiştiren covid-19 pandemisi, yemek alışkanlıklarımızdan uyku düzenimize kadar hayatımızı etkiledi. Uykuya daha rahat dalmak…