BUYURUN YENİ YIL DİYETİ- BÖLÜM 1

Ben yeni yıl gelmeden yeni kararlar almaya başladım bile, sizce de bu sene kilo problemini çözmenin vakti gelmedi mi?

 

İşte yeni yıla hızlı bir başlangıç yapmanız için gereken 3 diyet programı.

 

Yeni yıl öncesi

 

Glutenden arınmış, düşük laktoz ve probiyotik içeren, antioksidan zengini bu diyeti 1-2 hafta yapabilirsiniz. Kendinizi daha enerjik, daha fit ve ince hissedeceksiniz.

 

 

Kahvaltı : 2 haşlanmış yumurta + 2 yemek kaşığı tuzsuz lor + 3 bütün ceviz + kırmızı biber + bol  yeşillik + 1 dilim glutensiz kraker

Ara : Rezene çayı + 1/2 su bardağı nar

Öğlen : Buharda brokoli, karnabahar (wokda da olabilir) Pişerken içine zencefil, zerdeçal, karabiber, az tuz, 1 tatlı kaşık  zeytinyağı koyunuz + 3 yemek kaşığı baharatlı yoğurt

Ara : 1 bardak sade kefir + 2 halka dilim ananas +kakao, tarçın (Blenderdan geçirin)

Akşam : Izgara balık + bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı, limon, sirke serbest)

 

Yeni yıla 2 gün var, hadi bir deneyin bakalım, yılbaşı gecesi ve sonrası için de özel önerilerim olacak, takipte kalın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir